douleurs aux genoux

jducerf
17-03-2009 13:56:05

Ca y est, j'ai vu le spécialiste et j'ai fais le même jour une radio. J'ai, je cite, un "petit épanchement intra-articulaire de profil avec aspect radio dense du récessus sous-quadricipital. La trame osseuse est normale. Il n'y a pas de modifications des parties molles." ???????????????????? Je dois encore faire un arthroscanner dans 2 semaines. Pour voir si j'ai des lésions. Pour la rando il m'a dit que je n'arrêterais pas. Je suis suffisamment jeune. Il faut "simplement" ( sic!) changer mes habitudes d'entrainement et de sport en général. Pas de jogging sur le goudron, pas d'escaliers au pas de course, pas de squats .. Mais tout ça sera à préciser après mon arthroscanner. Il faudra faire aussi attention au poids du sac en rando... Je lui ai parlé de mon trek l'année prochaine... A voir qu'il m'a dit..

jducerf
06-03-2009 23:14:49

Merci François d'avoir fait remonté le post. Mais je ne suis pas sûr que ça me rassure : 1- Je n'ai que 27 ans et ça me fait ch.. d'avoir déjà ce genre de problème (sans critiquer les personnes les plus âgées) 2- Chacun semble avoir des problèmes différents et dans des situations différentes (moi, par exemple ça ne met fait pas mal au même moment) Par conséquent, il n'y a pas de solution précise et c'est donc un peu "au petit bonheur la chance"... Et je t'avoue que le hasard je n'aime pas trop ça dans ce genre de situation... De toute façon je verrais le spécialiste le 17 mars : il parait que c'est l'un des meilleurs du genou et médecin du sport. Il est à la clinique du parc à Lyon et s'occupe des joueurs de l'OL. Mais encore merci pour ton aide


François LANNES
06-03-2009 21:56:38

Allez, encore un coup, je fais remonter ce fil de discussion qui abordait le problème des douleurs de genoux. Je ne sais pas, Jducerf, si tu y trouveras des informations pertinentes... En tout cas, tu pourras te consoler (un peu) en constatant que tu es loin d'être le seul. Et si cela peut te consoler un peu plus, je peux te dire que les douleurs qui étaient les miennes en 2006, n'existent plus depuis. Quant à l'explication du pourquoi du parce que... ???


Romain_Joly
02-02-2009 18:24:20

J'ai eu ce genre de problème l'an dernier en commençant à jouer un peu au foot. Les douleurs arrivaient que dans certaines situations (rien au ski ou basket, mais mal au foot et dans certains devers en raquettes). Tout est parti quand j'ai arrêté le foot. Je pense que dans mon cas, c'était très lié aux chaussures de foot. Je connais quelqu'un à qui c'est aussi arrivé avec de nouvelles chaussures de rando. Du coup, si tes douleurs correspondent à de nouvelles chaussures, vois pour les changer ou mettre des semelles.


François LANNES
01-02-2009 00:31:34

Bonsoir Ulysse, Ta question, à propos de douleurs aux genoux, m'a fait repenser à ce post d'il y a deux ans en arrière. Peut-être y as-tu trouvé des infos... ? Pour ce qui me concerne, en ce moment je n'ai plus mal. Mais il faut bien reconnaître que je me ménage, et ne fais pas de grosses sorties en terme de dénivelé. De plus, toutes les descentes sont bien prudente : fini les courses de folie vers le bas ! Mais le principal est que le mal n'est plus là. Quant à ma conclusion, c'est que les médicaments n'ont pas été vraiment à l'origine de l'amélioration (ou alors seulement ponctuellement, ce qui est déjà ça), mais plutôt une pratique attentive, et dosée suffisement à la baisse...


raph
25-08-2006 17:40:03

Je comprend plus rien c'est le b...el !!!!! Je suis partie ce matin faire une via ferrata. A la monté pas de problème. je voulais essayer de voir si ça allais mieux à la descente après 2 semaine et demie : de nouveaux la cata. Et là comme par miracle un gars me voyant galérer pour redescendre viens me voir pour me demander si j'ai un problème. On discute et on en viens à parler du Nexen. Donc il m'explique que c'est bien un anti inflamatoire mais qu'il agit bien sur les ligaments en atteignant et/ou traversant plus particulièrement le liquide cinovial qui se trouve autour des ligaments. Par contre le problème de la déshydratation il n'est pas au courant mais selon lui ça n'a pas d'importance parce qu'il faut lorsqu'on a ce problème se faire soigner par de la kiné et un repos total d'au moins 1 mois. Normalement après on a plus ou beaucoup moins de problème. Donc du coup, Francois ton médicament je vais essayer de me le faire prescrire pour ma convalescence et vraiment m'arrêter pendant un mois en ne faisant plus rien. En parlant avec le medecin de vive voix j'en saurai mieux et ce sera plus fiable. un fois que j'aurais les comprimés la notice sera plus explicite que tout ce qu'on entend à droite à gauche.


François LANNES
25-08-2006 08:31:03

SI, si, Raph, je continue bien à suivre le sujet, puisque je suis gêné par ces douleurs... Bon pour le Nexen, tes infos ne sont pas réjouissantes ! Mon problème, c'est que j'ai utilisé 2 fois ce médicament (pris le matin pendant le petit-déjeuner avant la rando) et que j'ai eu l'impression d'avoir été moins gêné lors de la descente. Bien sûr je prends un maximun de précautions pour ne pas avoir mal : petits pas de descente, recherche des zones souples pour poser le pied, etc... D'ailleurs j'ai l'impression de déniveller à la descente aussi "vite" qu'à la montée !!!! Et donc , pour en revenir au Nexen, j'ai eu cette sensation qu'il m'avait réduit, et non pas compliqué le problème !? Comme quoi en matière de soins, les solutions ne sont pas évidentes à déterminer A suivre.


raph
24-08-2006 20:53:44

voici la réponse sur le NEXEN pour Francois, si toute fois il continue de surveiller le sujet ma mère est infirmière, elle s'est renseignée auprès d'un médecin du sport. (mon kiné ne connait pas ce medicament) ce médicament est déconseillé pour les douleurs ligamentaires en parallèle à la pratique du sport en montagne car il ne doit pas être associé à un effort de longue durée parce qu'il accentue la déshydratation. donc ça ne va pas arranger nos ligaments puisque ce sont les premiers à trinquer lorsqu'on est déshydraté. c'est pour ça que, lorsqu'on est sujet à ce syndrome il faut boire plus que la normal et ne pas prendre cet anti inflamatoire qui n'est pas adapté. je continue à chercher autre chose...


raph
22-08-2006 16:53:42

Désolé François, mais le kiné était préssé et n'a pas eu le temps de répondre à ma question. Néanmoins j'ai regardé sur le Vidal (dico médical) et ce médicament est prescrit comme anti inflamatoire non stéroïdien pour les douleurs aigües et pour le traitement de l'artrose. Etant donné que je cherche le plus d'info possible sur ce problème, je ne manquerai pas la prochaine fois de questionner. J'étais loin de m'imaginer lorsque j'ai ouvert ce post en envoyant mon appel à l'aide qu'on était aussi nombreux à souffir de ce problème. Alors si je peux me permettre quelques conseils tous frais du moment pris aujourd'hui auprès de mon kiné... [u:9fc03320f0]pour prévenir le syndrome de l'essui-glace : [/u:9fc03320f0] - boire beaucoup d'eau et beaucoup plus que la normal lorsqu'on est sujet à cette pathologie. - faire ses étirements après chaque journée de sport même lorsqu'on en éprouve pas le besoin ou après une toute petite journée de sport peu intensive. Continuer à faire des étirements tous les jours même quand on n'a pas fait de sport dans la journée. - si on a des genoux varums (ce qui est mon cas) consulter pour se faire faire des semmelles car nos genoux malfoutus prédisposent grandement au syndrome. Et oui, On a pas de chance on est pas tous égaux !!!! (fichtre :cry: ) [u:9fc03320f0]quand c'est déjà trop tard :[/u:9fc03320f0] Ben c'est foutu pour les 3 à 4 semaines à venir y a plus qu'à se reposer et faire 15 séances de kiné. Le medecin conseil un repos total et surtout de soigner car une tendinite mal traitée selon lui peut avoir de graves séquelles tout la vie et le syndrome de l'essui glace peut aussi cacher d'autres pathologies plus graves ou nécessitant un traitement particulier. voilà donc un petit résumé de ma mauvaise expérience ou comment fiche en l'aire un mois de vacances. raphael


raph
22-08-2006 12:18:35

je connais pas mais je suis intéressé surtout par le fait que ça puisse "réparer" et pas seulement soulager la douleur. je fais ma première séance de kiné à 14h00, je poserai la question au medecin et te tiendrai au courant alors a plus tard... raphael


François LANNES
22-08-2006 09:31:43

Dans la mesure où je décrivais mes problèmes de genoux comme étant "en surface", et sur les zones externes donc ligamenteuses, il m'a été conseillé d'utiliser un médicament qui s'appelle le Nexen. Son effet serait de calmer la douleur bien sûr, mais aussi de traiter les tissus pour résorber le point douloureux. Quelqu'un en a t il l'expérience ?


rouaultjn
18-08-2006 22:34:29

bonsoir, merci pour vos deux réponses ci-dessus, mais voici comment on se fait embarquer dans une discussion imprévue au départ... ... il s'agissait de traiter du mal de genoux dans les descentes et nous voilà partis sur le poids du sac ! Il est vrai que l'un et l'autre peuvent effectivement être liès, mais je vous propose de recentrer sur le sujet, lorsque celui-ci sera épuisé, je veux bien relancer le débat sur le poids des équipements embarqués et alors nous le viderons ensemble notre sac; Merci pour la très bonne adresse WEB communiquée ci-dessus. (clin d'oeil sympa) Merci de votre contribution, quand même @+


Greg_
18-08-2006 14:55:39

[quote:6109dd0b0a="Odelon"]Le sac est trop lourd, il faut descendre à 5- 6 kg.C'est possible ! avec l'alimentation lyophilisée et les textiles hyper-légers.[/quote:6109dd0b0a] J'en profite pour signaler le site [url]http://www.randonner-leger.org/blog/index.php[/url] véritable mine d'informations pour alléger vos sacs et donc soulager vos articulations.... :wink: Greg


rouaultjn
18-08-2006 10:23:55

Bonjour, Je peux évoquer ici l'expérience personnelle de mon épouse (53 ans) qui semble souffrir de ces mêmes douleurs aux genoux en descente. Elles sont apparue la première fois lors de notre GR20 en 2003. Les longues descentes dans la pierraille furent douloureuses. Elle put s'aider avec ses deux bâtons de marche, deux genouillières et pas mal de KETUM. Elle finit néanmoins SON GR20... dans une joie et une fièreté immense ! Cette année nous avons parcouru en juillet-août, un tronçon du GR10 en 13 étapes consécutives, dans les pyrénnéees. Mêmes symptômes dans les longues descentes pentues. Ce qui lui crée des crispations en anticipation des douleurs à venir. Des genouillières, même en préventif redonnent confiance. Des massages vigoureux avec du KETUM chaque soir en fin d'étape soulagent énormément et même font disparaître quelques temps les douleurs ou en atténue fortement l'intensité. Elle met des talonnettes dans ses chaussures, suite à une tendinite à l'extérieur de la cheville gauche qu'elle avait choppé en 2003 quand elle "faisait ses chaussures neuves" en janvier-février sur les chemins de randonnée en Bretagne. Est-ce une des causes d'un mauvais positionnement des pieds au sol ? Ou est-ce un problème natif de positionnement mécanique intrinsèque dans la jambe ou la cheville ? Le poids du sac à dos doit lui aussi jouer un rôle important (le sien pèse, en course, avec l'eau, de 12 à 13 Kg) La position qui la soulage vraiment est celle "de la vieille grand' mère" qui s'appuie très en avant sur les bâtons dans la descente en soulageant d'autant le poids que doivent encaisser les genoux. Ce n'est évidemment pas très esthétique mais plutôt efficace... Elle n'a pas fait de radio, ni consulté de kiné ni d'autres médecins spécialistes... Ceci ne l'empêche pas de vivre de très grandes émotions sur les sentiers de nos belles montagnes... KENAVO


raph
11-08-2006 20:06:21

alors là Kikou, je suis épaté. J'ai effectivement les genoux et jambes de luky luke et ne suis pas très épais. T'as vu juste sur toute la ligne. Je te remercie grandement pour tes explications précises et tes conseils qui vont m'être d'une grande utilité. Je vais lever le pied un moment et finalement etre obligé de voir un kiné. Quand à la rando à ski je suis rassuré pour cette hiver. merci beaucoup Docteur pour la consultation ! :) merci également à François pour le lien ! :wink: à bientôt sur Bivouak !!!!


kikou
11-08-2006 19:24:21

Salut Raph , ce que tu décris s'appelle le syndrome de "l'essui glace" qui est en fait une tendinopathie de la bandelette ilio-tibiale qui s'accompagne souvent d'une bursite. Cela arrive plus fréquemment chez des sujets longilignes qui présentent un genu varum (les genoux de "lucky luke") . Le pied creux peut etre un élement favorisant également. La douleur apparait typiquement à la descente . Le bilan radio (radio genou + écho)complémentaire n'apporte pas souvent grand chose.Le TTT consiste comme toujours malheureusement par un repos de 3 semaines, des AINS (anti inflammatoires), de la physiothérapie, et de la kiné avec massage transversal profond et etirement du tenseur du fascia lata. Enfin le plus important à mon humble avis de médeçin généraliste est de corriger d'éventuels troubles morphostatiques mais surtout morphodynamiques( examen podoscopique en position de course) avec modification éventuelle du chaussage et de la semelle. J'ai eu ce problème , il ya quelques années, et je me souviens avoir du faire plus de 500m de dénivellé négatif à reculon!!! car c'était la seule façon de ne pas avoir mal. La descente avec des batons peut soulager que partiellement. .Pour info , 5 ans plus tard , je recommence à avoir mal vers 1500m de D-. C'est l'avantage du ski de rando , car même avec cette pathologie , tu n'as pas mal. Le vélo et la natation sont souvent possibles également. sois patient et soigne toi bien.


François LANNES
11-08-2006 16:03:12

Pour de plus amples infos, voir le message d'Olivier Tournette intitulé "Besoin conseil"


 

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