Se garer juste après l’ancien poste de douane à la sortie de Fos, il y a un grand parking 100 mètres au delà de la route sur la gauche. Prendre le chemin qui démarre signalé par un panneau à l’envers « camping à 100 m » ??? C’est un large chemin barré par une puis deux barrières. Ce chemin monte sur la rive droite du vallon et monte pratiquement sans aucun virage (un seul Zigzag !) jusqu’à la cabane de berger à Courrau Grand 1000 mètres plus haut. Auparavant vous passerez d’abord devant la cabane de l’Artigue (1165) puis la cabane de Salontère (1460).C’est à la cabane de Salontère que l’on sort de la forêt pour finir dans les pâturages. Une fois à 1660 m donc laisser la cabane de berger de Courrau Grand et traverser en ascendance à gauche pour atteindre une dépression (1800) entre le pic de Soulére et le Cap de la pique vous êtes au pas de Salontère. Suivre alors la crête débonnaire direction Sud est jusqu’au sommet. Vous profiterez d’une vue circulaire exceptionnelle, les vallées adjacentes sont larges et les reliefs bien déchiquetés tout en étant tout en verdure, on est bien dans les Pyrénées !Pour la descente carte ou / et GPS obligatoire sinon revenez par l’itinéraire de montée.Descendre l’arête finale d’accès en la continuant beaucoup plus longtemps : Traverser le pic de Soulére. Puis plein nord au col de Bouquemont (1609) On change alors de vallon, un vague sentier part à gauche avant de revenir à droite. Vers 1550 prendre à gauche un sentier pratiquement invisible au début et suivre direction plein nord en descendant régulièrement. Le chemin devient bien visible par la suite. Il vous faut absolument le trouver car il traversera plus bas des pentes très raides.Il descend régulièrement Nord Nord Ouest. Il disparaît presque dans 2 ou trois combes ravinées mais réapparaît franchement ici et la. C’est dommage de laisser disparaître des sentiers où les anciens avaient dû passer des heures à confectionner des murs de soutènements. On rejoint un chemin beaucoup plus large à 1050m c’est toujours vers le nord Est qu’il faut poursuivre. Bien avant le point coté 930 m, prendre à droite pour arriver enfin sur la grande piste et le mémorial du lâché de l’ours. Suivre cette grande piste sur 3k800 jusqu'à la voiture.